Les traditions post-partum à travers le monde

La récupération post-partum est une période transitoire importante pour les mères afin de se reposer et de s’adapter au changement. C’est un moment de guérison du corps et d’apprentissage des soins à prodiguer à votre nouveau-né, que ce soit la première fois, la deuxième ou plus. Le post partum est souvent appelé le quatrième trimestre, car la récupération de la naissance est l’étape finale de votre grossesse.

Le post-partum est à la fois un temps de guérison et un temps pour surmonter de nouveaux défis. Les nouvelles mères ont besoin de soins et d’attention supplémentaires pour se remettre correctement de la grossesse et de l’accouchement, ce qui nécessite l’aide d’un système de soutien solide. Heureusement, de nombreuses cultures du monde entier accordent la priorité à la santé des nouvelles mères, reconnaissent leur besoin de repos et de ravitaillement après une expérience physique intense. Avec des rituels uniques de soins postpartum qui soutiennent les mères et les bébés pendant la récupération, plusieurs pratiques se distinguent par leur niveau d’attention et de soin. Lisez la suite pour découvrir ces belles traditions post-partum du monde entier !

Repos

Dans de nombreuses cultures, la période qui suit l’accouchement est considérée comme un moment crucial pour les nouvelles mères afin qu’elles puissent se reposer et guérir à la maison. Un ancien rituel du post-partum est la pratique de l’accouchement, où la mère ne quitte pas le foyer pendant un nombre déterminé de jours. Entre trois semaines et plus d’un mois, le séjour à domicile après l’accouchement est censé être une période de repos et de détente ininterrompues pour aider les mères à guérir physiquement et émotionnellement et à se préparer au voyage de la maternité.

Selon la culture, cette pratique post-partum peut varier. Par exemple, dans les familles asiatiques traditionnelles, il est strictement interdit aux nouvelles mères de quitter le domicile après l’accouchement. De nombreuses familles coréennes ne laissent même pas les visiteurs voir le bébé avant la fin de la période de trois semaines de saam-chil-il, afin que la mère puisse se concentrer sur sa guérison sans distraction. De plus, il est courant que les mères après l’accouchement s’abstiennent de faire des tâches ménagères pendant cette période ou de tout ce qui pourrait perturber le processus de guérison. Dans la tradition latine de quarante jours de quarantaine, cela peut inclure l’exercice, le sexe et même des mouvements rapides. Dans les pratiques plus strictes du zuo yuezi chinois, cela pourrait même inclure la lecture et le visionnage de films tristes ! Bien sûr, le niveau de rigueur dépend des préférences personnelles. Il est important d’utiliser votre intuition pour déterminer quelles pratiques sont les plus utiles à votre situation et lesquelles ne pas suivre. La clé est de donner la priorité au repos pour guérir.

Nourriture

Donner naissance est une expérience physique intense dans laquelle le corps traverse un changement extrême. À leur tour, les aliments post-partum se concentrent sur la nutrition et l’hydratation de la mère de l’intérieur vers l’extérieur, réduisant les symptômes du post-partum et soutenant la lactation. Pensez aux aliments riches en nutriments et en protéines qui sont faciles pour le système, comme le bouillon de poulet, les soupes et les ragoûts contenant des légumes cuits pleins de vitamines et de minéraux. Il est également extrêmement important pour les mères qui se rétablissent de boire beaucoup d’eau afin de récupérer des liquides et d’éviter les aliments difficiles à digérer ou lourds. Les aliments idéaux vous garderont rassasiés et maximisent votre énergie et votre nutrition pendant de longues périodes, comme les pomme de terre douce, les œufs, le saumon, le poulet, les épinards, les beurres de noix et plus encore.

Le rétablissement des nutriments perdus est un thème courant dans les pratiques de soins postnatals à travers le monde. En Corée, il est de pratique courante que chaque repas post-partum contienne une certaine forme de soupe aux algues, qui serait censée reconstituer le fer dans l’organisme et même soutenir la production de lait maternel. En Inde, le lait bouilli au ghee et aux épices est un aliment traditionnel qui aide à redonner de l’énergie à la mère. Dans la tradition omugwo au Nigeria, la soupe au poivre épicé et le Pap – un pudding fermenté traditionnel – sont des aliments revitalisants conçus pour aider les nouvelles mères à éliminer les toxines de leur corps. En Amérique latine, il est d’usage de manger des bouillons chauds et des porridges pour aider la mère à retrouver sa vitalité et sa force. Demandez à votre professionnel de la santé une liste des aliments qu’il vous a recommandés pour vous aider à récupérer et à écouter toujours votre corps.

Massages

En général, les massages sont destinés à vous aider à vous détendre, à éliminer les blocages musculaires et à faire circuler l’oxygène dans le corps. Il n’est donc pas surprenant que de nombreuses pratiques de soins postpartum comprennent des massages réguliers. En Corée, les massages circulants sont un rituel commun après l’accouchement. En Inde, si les membres de la famille sont bien informés sur l’ayurvéda, les nouvelles mères peuvent recevoir des massages à l’huile chaude pour se détendre ou soulager les douleurs post partum. Dans la tradition nigériane des omugwo, les mères sont choyées avec des massages de l’estomac à l’eau chaude et une serviette pour les aider à se détendre et guérir. Si vous êtes intéressé par le massage post-partum, assurez-vous de faire vos recherches pour trouver le traitement qui vous convient.

Recevoir de l’aide extérieure

Une mère en bonne santé est la première étape vers un bébé en bonne santé, mais il peut être difficile pour les nouvelles mères de se concentrer sur leur propre guérison et la nutrition de leur enfant en même temps. Par conséquent, de nombreuses cultures ont des systèmes d’aide intégrés où les familles élargies viennent aider la mère et l’enfant. Au Nigéria, les mères et les belles-mères s’occupent elles-mêmes des tâches ménagères pendant quelques mois pendant que la mère guérit et apprend à prendre soin de son bébé. En Inde, les nouvelles mères retournent souvent chez leurs parents pour guérir et recevoir une aide 24 heures sur 24. En Chine et en Corée, il est courant de séjourner dans un hôtel spécial après l’accouchement, où la mère et le bébé sont choyés et soignés par des professionnels du post-partum.

Peu importe votre milieu, il est important d’obtenir l’aide dont vous avez besoin pour pouvoir récupérer correctement. Que ce soit de la famille, des amis, des voisins ou du personnel à l’emploi, faites preuve de grâce en reconnaissant qu’il faut un village et que vous n’êtes pas censé le faire seul.

Apprendre les soins postnatals dans d’autres pays peut être à la fois fascinant et utile pour les mères qui se remettent de l’accouchement. Si vous cherchez à essayer différentes pratiques post-partum, assurez-vous de faire vos propres recherches et d’en discuter avec votre médecin ou votre sage-femme.

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