Comment faire face aux crises de colère - guide de survie

Les crises de colère sont ces crises difficiles qui peuvent laisser les parents épuisés et dépassés. Rassurez-vous, ils sont complètement normaux et tous les parents s’en occupent à un moment donné. Mais comment pouvez-vous réduire et même parfois prévenir les crises de colère ? Dans cet article de blog, nous explorerons pourquoi les enfants vivent ces poussées émotionnelles et comment comprendre leur cerveau en développement peut vous aider à les gérer et à les réduire à l’avenir. 

Pourquoi les enfants ont des crises de colère ?

L’explication la plus fondamentale pour expliquer pourquoi les enfants agissent est les défis de communication. Les enfants de 3 ans et moins ont tendance à manquer de compétences de communication développées, ce qui entraîne de la frustration lorsqu’ils ne peuvent pas exprimer leurs besoins et leurs émotions avec des mots. Les crises de colère leur servent souvent de moyen de communiquer leur détresse quand ils n’ont pas d’autre moyen. 

Le manque de régulation émotionnelle et de contrôle des impulsions sont également des causes de crises de colère. Le cortex préfrontal, responsable de la régulation émotionnelle et du contrôle des impulsions, est toujours en développement chez les jeunes enfants. Cela signifie qu’ils ont parfois du mal à gérer leurs émotions, ce qui entraîne des crises de colère lorsqu’ils sont dépassés. Rappelez-vous que pour un enfant, il est facile de se sentir dépassé parce qu’il apprend constamment de nouvelles choses. Ils vivent de nouvelles parties de la vie pour la toute première fois, mais n’ont pas toujours les outils pour comprendre comment cela les fait se sentir. 

Bien sûr, les crises de colère peuvent également provenir de la frustration d’un enfant lorsqu’il n’obtient pas ce qu’il veut. Par exemple, lorsque votre enfant est immergé dans une émission de télévision et que vous lui dites qu’il est l’heure de se coucher, il arrive qu’il ne veuille pas arrêter de regarder et qu’il soit frustré. On est tous passés par là. Si votre enfant est fatigué, cherche l’indépendance, ou ne voit tout simplement pas la logique dans laquelle ils doivent aller dormir, une crise de colère peut être à l’horizon. Les parents de tout-petits ne sont pas étrangers aux signes révélateurs d’une explosion imminente. Mais peu importe comment votre enfant réagit, la bonne nouvelle est qu’il existe plusieurs façons d’essayer de diffuser doucement ses émotions. 

Gérer les crises chez les tout-petits

Il est important de rappeler que les crises de colère sont complètement normales chez les tout-petits en développement. Permettez-vous de reconnaître que ces crises émotionnelles peuvent être difficiles et que vous faites de votre mieux. Maintenant, voici ce que les psychologues pour enfants recommandent pour savoir comment traiter efficacement les crises de colère. 

Offrir une distraction est considéré comme l’un des moyens les plus efficaces pour minimiser et même contrecarrer une mauvaise réaction. Par exemple, vous pouvez aménager le début d’une aire de jeu pour votre tout-petit lorsque vous sentez une explosion prendre forme et dire quelque chose comme : « Pouvez-vous m’aider à terminer la construction de cette tour Lego? » Cela distraira votre tout-petit d’une éventuelle crise de colère et piquera immédiatement son intérêt pour une autre activité. C’est une bonne occasion de faire preuve de créativité dans ses intérêts. Si vous avez de la chance, votre tout-petit pourrait oublier complètement ce qui l’a bouleversé.

Établissez des attentes préalables pendant les périodes où vous prévoyez une crise de colère. Les psychologues recommandent de commencer petit et de construire à partir de là. Par exemple, pour réduire les crises de colère dans les lieux publics comme les restaurants, vous pouvez communiquer à votre enfant à l’avance qu’il y a un moment et un endroit pour certains comportements, comme « voix intérieures et voix extérieures ». Lorsque vous donnez aux enfants la possibilité de fonctionner à l’intérieur d’une limite, ils sont plus susceptibles de répondre positivement. Vous ne dites pas qu’ils ne sont pas autorisés à crier du tout, seulement quand ils sont à l’extérieur. 

Répondez avec empathie et communication. Demandez à votre enfant d’utiliser ses mots pour vous dire ce dont il a besoin. Comprendre les raisons derrière la crise permet aux parents de faire preuve d’empathie, aidant les enfants à se sentir entendus et validés. Il est également important de rester calme, peu importe à quel point vous vous sentez frustré. Les enfants apprennent par l’exemple, donc la modélisation de comportements positifs et de stratégies d’adaptation peut leur permettre de gérer leurs émotions de manière plus saine. Bien sûr, c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Pendant les moments particulièrement frustrants, rappelez-vous que ce que vous faites a un impact sur leur comportement et faites de votre mieux pour rester fort.

N’oubliez pas que chaque crise de colère est une occasion d’apprentissage et de croissance, tant pour les enfants que pour les parents. Embrassez le voyage, soyez indulgent avec vous-même et rappelez-vous qu’il existe d’innombrables façons créatives d’être parent. Si vous menez avec compréhension, compassion et patience, tout ira bien. 

Chez Doona, nous savons à quel point les crises de colère peuvent être épuisantes. Et c’est pourquoi nous faisons toujours de notre mieux pour faciliter l’éducation de chaque famille. C’est aussi pourquoi nous avons créé notre Siège Auto & Poussette Doona innovant et révolutionnaire qui se transforme d’un siège d’auto à une poussette en un clic; et le Tricycle Liki, le tricycle pliant pour tout-petits le plus compact sur le marché qui grandit aux côtés des tout-petits avec quatre modes d’utilisation.